Intindenti-va pe o banca de impins, cu picioarele lipite de podea, departate putin mai mult decat latimea umerilor.Tineti spatele lipit de banca.Folosind o priza mai larga decat latimea umerilor, tineti haltera deasupra corpului, apoi coborati-o usor la mijlocul pieptului, pana cand bratele sunt intinse si coatele blocate.Coborati bara usor.Acest exercitiu este unul de baza in dezvoltarea musculaturii pieptului.
Pentru a executa corect un astfel de exercitiu – care ne ajuta la intarirea muschilor pectorali – aveti neaparat nevoie de o banca inclinata (sau nu). In orice caz, o banca lipseste de aici pentru ca daca nu lipsea nu se intampla o astfel de nenorocire.
Va sfatuiesc sa vizionati clipul pana la sfarsit.
ch
25 Jan 10
9:25 pm
I-a stricat momentul de glorie ;))
25 Jan 10
9:40 pm
Daca te mananca.. nu ai ce face. 😀
25 Jan 10
9:41 pm
cutzu’ facea trasul podelei?! 😀
26 Jan 10
12:35 am
cutzu’ suferea de o boala a unei glande, da :))
26 Jan 10
10:57 am
Stiu un pisoi care face asa, ca sa se stearga la fund. Lasa niste dare maro in urma lui :))
26 Jan 10
11:08 am
exemplu concret de tras pe c*r
26 Jan 10
11:37 am
acest exercitiu nu exista :))) saracu unde o fi vazut el asa cva ….
26 Jan 10
1:12 pm
Sunt sigura ca, catelusul mergea in soapta sa nu apara zgomot pe fundal…doar ca din greseala a intrat in cadru
26 Jan 10
7:49 pm
Acel animalut nu se stergea la fund si nici nu avea acea pozitie de placere. Are ori compresie medulara datorata unor factori genetici sau varsta, ori a fost lovit de o masina. Fulgerica a postat tot la sectiunea link-uri despre un medic veterinar bucurestean care s-a gandit sa ajute animalutele care sufera de paralizie posterioara sau totala si nu se pot bucura de iesiri in parc sau joaca cu ceilalti companioni………whatever…
26 Jan 10
8:37 pm
sandy – multumim pentru explicatii.
29 Jan 10
10:07 am
sandy, aia-i bullshit. Se scarpina.
07 Feb 10
10:51 pm
Super tare catelu..
A stiut cand sa intervina in filmare :))