Intindenti-va pe o banca de impins, cu picioarele lipite de podea, departate putin mai mult decat latimea umerilor.Tineti spatele lipit de banca.Folosind o priza mai larga decat latimea umerilor, tineti haltera deasupra corpului, apoi coborati-o usor la mijlocul pieptului, pana cand bratele sunt intinse si coatele blocate.Coborati bara usor.Acest exercitiu este unul de baza in dezvoltarea musculaturii pieptului.

Pentru a executa corect un astfel de exercitiu – care ne ajuta la intarirea muschilor pectorali – aveti neaparat nevoie de o banca inclinata (sau nu). In orice caz, o banca lipseste de aici pentru ca daca nu lipsea nu se intampla o astfel de nenorocire.

Va sfatuiesc sa vizionati clipul pana la sfarsit.

» Read the rest of the entry..

Sincer? Eu cred ca baietii de genul asta si-au micsorat cumva capetele utilizand vreo tehnica necunoscuta noua, altfel nu-mi explic cum de se admira in oglinda la fel ca niste cobai ce au suferit mutatii genetice. La fel de necunoscuta ramane si tehnica folosita la asa zisele antrenamente de la sala. Si ca tot am amintit de micsoratul capetelor, este foarte logic ca si creierul sa se fi atrofiat proportional.

Cei mai mari bicepsi din America Latina….

» Read the rest of the entry..

Voi nu vedeti ca nu se potriveste? Ridicile si telmeaua merg cu mirodeniile din salamul taranesc iar muschiul tiganesc merge cu branza veche si un vin bun.

Corectati-ma daca gresesc!

» Read the rest of the entry..